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Beleza e Estética |
Pilates - corpo malhado e sem musculação
De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao estresse. Ufa! Não é à toa que o pilates conquista novos adeptos a cada dia.
O pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global. Foi desenvolvido em 1920 pelo legendário alemão, enfermeiro e atleta Joseph H. Pilates. Ele elaborou um equipamento específico e um método para balancear e fortalecer os músculos e articulações, baseado em um sistema de exercícios que se focaliza na melhora da flexibilidade e força total do corpo sem a hipertrofia muscular.
Quem pode fazer essa aula?
Esses exercícios podem ser feitos por qualquer indivíduo, desde o supertreinado ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação ou com desordens alimentares, ainda podendo ser recomendado como condicionamento e prevenção de lesões para todos os indivíduos.
Benefícios
Estimula a circulação, aperfeiçoa o condicionamento físico, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e na coordenação motora. Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão.
O método pilates fortalece, alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões nela surgidas. Esse método tem sido utilizado com sucesso em reabilitação de complicações de joelhos, ombros, panturrilhas, em casos de acidentes automobilísticos, poliomielites, apoplexia, pós-cirurgias, pré e pós-parto, dentre outros.
Segundo Joseph Pilates, depois das dez primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 20 aulas, que as transformações são visíveis; após 30, as demais pessoas começam a notar as alterações.
Rejuvenescimento facial: nova tecnologia que produz colágeno
A atual medicina estética dispõe de substâncias e técnicas que foram sendo aperfeiçoadas ao longo das últimas décadas e muitas delas seguras para combater as marcas do tempo. Graças a estudos cada vez mais numerosos, os dermatologistas estão mudando a forma como entendem o envelhecimento e o aparecimento de sinais, rugas e sulcos.
Para rejuvenescer um rosto é necessário levar em consideração a idade e o tipo de pele e, principalmente, o tipo de técnica a ser usado para apagar as marcas do tempo. É o que garante o dermatologista dinamarquês Danny Vleggaar, um dos pioneiros na utilização do ácido poli-l-láctico, substância que estimula a produção de colágeno nas células e deixa o rosto mais firme em até seis meses.
O ácido poli-l-láctico é uma nova técnica de aplicação da substância que modifica as linhas de expressão de forma mais útil que a plástica ou os preenchedores. O médico explica que o produto é colocado na camada mais profunda da pele, quase próximo do osso, para também preencher eventuais desníveis causados pelo desgaste ósseo. Indicado para ser administrado em depressões do sulco nasolabial, lábio-mentoniano (região da boca ao queixo), salientar regiões malares em casos de atrofia, atenuar flacidez na mandíbula. Enfim, o ácido poli-l-láctico resgata e melhora a estrutura da pele, dando um efeito de lifting no rosto.
Importante: Procure sempre orientações de seu dermatologista.
Ícone das passarelas dá dicas de beleza
A top Gisele Bündchen, modelo mais bem paga do mundo, ostenta invejáveis cabelos brilhantes e com movimento. O tom loiro dos cachos naturais é reforçado com as chamadas luzes californianas. Ícone de beleza internacional, Gisele mantém pequenos cuidados com a beleza como toda mulher. Para conservar as madeixas sempre belas, a gaúcha faz banho de creme uma vez ao mês. O segredo é jamais passar condicionador na raiz dos fios, apenas xampu.
A pele recebe atenção especial. “Nunca durmo de maquiagem, nem se estou arrasada ou cansada, porque dá espinha”, afirma.
O protetor solar é usado diariamente com fator 30 no rosto e 15 no corpo. Quando a top vai tomar sol os cuidados são redobrados. “Sempre que vou à praia e entro no mar reaplico o filtro solar”, conta.
Como opção de exercício, Gisele pratica ioga sempre que tem tempo. Além da atividade zen, a modelo gosta de esportes radicais. “Se me chamarem para pular de uma ponte, eu vou”, afirma.
Pintei e odiei!
O sonho de ganhar um visual mais bacana pode se transformar num tremendo pesadelo. Quando a gente pensa em dar uma repaginada no visual, a primeira idéia é mudar o cabelo, verdadeiro cartão de visita. Só que na hora H, nunca se sabe que cor ficaria bem. Mexer na cor sempre é complicado. Por isso, fique atento aos conselhos de experts no assunto – uma garantia e tanto para você não ficar (literalmente) de cabelo em pé.
Em casa, nunca passe tinta em cima de tinta. Você corre o risco de estragar o cabelo e ainda deixá-lo com a cor esquisita;
Evite tintura em fios com química. Se você fez recentemente escova progressiva, permanente, alisamento ou relaxamento de ondas, o ideal é fugir da descoloração e da tintura;
Não pense que luzes ressecam menos que tinta. Muita gente opta por esse processo achando que vai agredir menos os fios. Puro engano;
Nem tente clarear em casa. Tinta não clareia tinta. Quem tem fios escuros e tingidos precisa passar por uma decapagem, que só deve ser feita no salão. Até no caso de um loiro tingido, há riscos;
Tonalizante não é tintura. Esse tipo de produto só realça o tom natural. Quanto mais você lava, mais a cor vai saindo;
Fique longe do descolorante; Faça hidratação dias antes de pintar. Isso ajuda os fios a absorver a cor. Depois da tintura, faça hidratação uma vez por semana;
Não lave a cabeça antes da coloração. Evite a água por dois dias, no mínimo, pois a oleosidade natural protege o couro cabeludo. Depois da tinta, não lave por dois dias para fixar melhor a cor.
Pílulas da beleza: Os segredos revelados pela ciência
As novas pílulas prometem deixar a pele e as carteiras lisas.
Já pensou se houvesse um milagre e alguém inventasse uma pílula mágica para rejuvenescer a pele e deixar os cabelos mais sedosos? Infelizmente ainda não inventaram um comprimido mágico, mas existem medicamentos que a médio e a longo prazo melhoram o aspecto da pele.
As cápsulas, conhecidas como pílulas da beleza, surgiram na Europa e já são encontradas facilmente no Brasil. São compostas de antioxidantes: basicamente vitamina C, licopeno e isoflavona - substâncias que evitam o envelhecimento precoce e melhoram o aspecto estético.
Outra novidade é o Innéov. O produto já está disponível na Europa há vários anos e promete atuar contra o envelhecimento da pele “por dentro”, através de substâncias antioxidantes. Ainda não existem estudos conclusivos sobre o assunto, mas ao que tudo indica esse tipo de pílula realmente pode ajudar no combate ao envelhecimento, especialmente para mulheres acima de 35 anos.
Mas quem quiser adquirir a pílula da juventude pode preparar a carteira. Segundo as pesquisas informam, uma caixa de 60 comprimidos do medicamento (que dá pra 1 mês) vai custar cerca de R$ 100,00 (hoje o importado é encontrado por cerca de R$ 130,00).
Agora se a grana está sobrando pode se deliciar: se a L´Oreal e a Nestlé decidirem trazer toda a linha Inneov para o Brasil (que é o segundo mercado do mundo, só perde para a França, em cosméticos) teremos pílulas para melhorar o bronzeamento, contra celulite e contra queda de cabelo. Se tomar tudo isso a pessoa deve até emagrecer, afinal o estômago vai ficar cheio, só com comprimidos. Mas fique alerta, procure orientação, pois ofertas de milagres para a beleza têm de sobra.
A vaidade masculina
Antes uma exclusividade feminina, as cirurgias plásticas estéticas são cada vez mais procuradas por homens que querem corrigir uma coisinha aqui, outra ali. Essa procura nada mais é do que reflexo da vaidade crescente dos homens brasileiros. A procura pela plástica masculina segue quase uma regra. De acordo com a faixa etária, a incidência de um procedimento específico é evidente, garantem os especialistas:
• 20 anos: ginecomastia, plástica no nariz e correção de orelhas de abano.
• 30 a 40 anos: lipoaspiração
• 40 a 50 anos: implantes capilares e ritidoplastia (plástica na face)
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